"Frau sein,
glücklich und gesund"
Business, Gesundheit & Identität
Beratung & Mentoring
Für beschäftigte Frauen, die mehr wollen.
Gesundheit, Energie & Gleichgewicht.
Frauen halten alles am Laufen
Business, Familie, Alltag.
Doch was ist mit ihnen, welche Frau denkt an sich?
Kennst du das?
Du willst einfach nur wieder du selbst sein.
Mit Energie aufwachen,
dich wohlfühlen in deinem Körper – in deiner Haut.
Doch stattdessen kämpfst du:
Mit Hormonen, die verrücktspielen.
Mit einem Kinderwunsch, der dich leise begleitet.
Oder mit diesem Wunsch nach deiner Wohlfühlfigur,
ein Wunsch, der dich innerlich schon so lange begleitet –
und trotzdem bleibt alles irgendwie... festgefahren.
Du fühlst dich müde, leer,
als hättest du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren.
Dein Körper ruft – mit Zyklusproblemen, Schmerzen, Erschöpfung oder
diesem hartnäckigen Bauchfett, das einfach nicht weichen will.
Vielleicht fragst du dich: "Was stimmt denn nicht mit mir? Warum hilft mir niemand wirklich weiter?"
Ich kann dich beruhigen:
Du bist nicht allein. Und es ist nicht „alles nur in deinem Kopf“.
Dein Körper spricht – und ich helfe dir, ihn wieder zu verstehen.
Ich bin Sandra –
Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit & Hormonbalance.
Seit über 20 Jahren begleite ich Frauen in intensiven Lebensphasen.
Ich verbinde fundiertes Wissen mit Empathie, Körperarbeit mit Hormonwissen – und höre da hin, wo andere nur an der Oberfläche kratzen.
Bei mir bekommst du eine nachhaltige, individuelle Begleitung, die wirklich wirkt.
Was dich bei mir erwartet:
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Hormon- & Zyklus-Check:
Verstehe deine Hormone & bring sie ins Gleichgewicht -
Wohlfühlfigur ohne Diät-Wahnsinn:
Wir lösen die Ursache deines Hormonbauchs u.v.m. -
Mehr Energie & weniger Stress:
Raus aus der Erschöpfung – rein in deine Kraft -
Gesundheit & Erfolg im Einklang
Ob Mama oder Business-Frau – du darfst beides sein.
Du bekommst bei mir: Klarheit über deinen Körper, nachhaltige Lösungen & individuelle Begleitung, die wirklich wirkt. Lass uns gemeinsam den Anker setzen – genau da, wo du gerade stehst.
Beratung & Mentoring
Kennst Du es auch...
Wenn dein Körper spricht, hör hin.
"Mein Business, läuft gut, ich bin erfolgreich,
(oder) bin eine gute Mutter!
Aber ich habe mich dabei verloren..."
Körper & Psyche sind untrennbar verbunden.
Schmerzen, Erschöpfung, Verspannungen – dein Körper sendet Signale, wenn etwas aus der Balance gerät.
-
Du hast schon so viel versucht, aber nichts hilft?
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Dein Kopf versteht es, doch dein Körper zieht nicht mit?
✔️ deine Hormone verstehen willst
✔️ dich nach mehr Energie und echter Balance sehnst
✔️ genug hast von Symptombehandlung
✔️ eine Begleitung suchst, die dich wirklich sieht
✔️ bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen
Präventive Gesundheit beginnt in dir
Dein Körper weiß, was er braucht.
Gesundheit beginnt in deinen Zellen – und mit dem ersten Schritt zurück zu dir selbst.
Ich bin hier, wenn du bereit bist.
Lass uns gemeinsam den Anker setzen – genau da, wo du gerade stehst.
Du bist hier genau richtig, wenn du...
Präventive Gesundheit ist die Basic und beginnt in Dir.
Körperliche Gesundheit beginnt in Deinen Zellen.
01
Was erwartet Dich?
Ganzheitliche Gesundheit
Wir kümmern uns um Deinen Körper und Deine Psyche. Egal ob Hormonbalance, Ernährung, Bewegung oder mentale Stärke – ich helfe Dir ein starkes Fundament zu bauen. Damit Dein Körper nicht nur funktioniert, sondern Dich jeden Tag aufs Neue mit Energie versorgt.
02
Identitätsstärkung
Wer bist Du wirklich? Welche Werte und Wünsche hast Du? Zusammen finden wir heraus, was Dich ausmacht, und wie Du diese Identität selbstbewusst in Deinem Alltag leben kannst. So wirst Du nicht nur die Frau, die Du sein möchtest, sondern die Frau, die Du tief in Dir immer warst.
03
Persönliche Begleitung
Bei mir findest Du nicht nur eine Mentorin, sondern ein Vertraute, die Dir zur Seite steht, wann immer Du sie brauchst. Keine Frage ist zu klein, kein Thema zu groß. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass Du Dich gesund, selbstbewusst und sicher fühlst – in Deinem Körper, in Deinen Beziehungen, in Deinem Leben.
Mein Angebot
Ganzheitliche Begleitung – für Körper, Geist und Seele
Body
Schmerzfrei leben – ganzheitlich & natürlich
Wenn du Schmerzen hast, brauchst du schnelle Hilfe – und genau da setzen wir an.
Die Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht ist meine erste Akut-Maßnahme. Sie wirkt oft schon in der ersten Sitzung spürbar entlastend.
Dazu kommen gezielte Engpassdehnungen, Faszien- & Bewegungsübungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – für nachhaltige Schmerzfreiheit.
Mit der Softlaser-Therapie aktiviere ich zusätzlich deine Zell- & Nervenregeneration – sanft, schmerzfrei und ohne Nebenwirkungen.
Auch TENS- und Ultraschall-Anwendungen setze ich gezielt ein, um Schmerzen zu lindern und Wundheilung zu fördern – natürlich, effektiv und wirkungsvoll.
Denn mal ehrlich:
Wie soll es uns psychisch gut gehen, wenn wir jeden Tag Schmerzen aushalten müssen?
Es ist ein Kreislauf – Körper und Seele sprechen dieselbe Sprache.
Mind
Wenn dein Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt
Viele Frauen, die zu mir kommen, fühlen sich:
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gestresst
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erschöpft
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überfordert
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innerlich leer
Vielleicht erkennst du dich wieder?
In meiner Begleitung bekommst du nicht nur ein Gespräch, sondern echte Transformation.
Ich arbeite mit Tools wie EMDR, Hypnose, systemischer Beratung, Aroma-Begleitung, NLP und meinem fein geschulten Gespür für das, was bei dir wirklich los ist.
Wenn du dich als Frau und Mutter wieder spürst und dir selbst vertraust – verändert sich dein ganzes System.
Dann profitieren auch deine Kinder, dein Partner, dein Alltag.
Mit Strategie, Herz und Weitblick entfalten wir gemeinsam dein volles Potenzial.
Und falls du denkst, du wärst damit allein – Nein, bist du nicht.
So viele Frauen tragen ihre Erschöpfung hinter einer Maske aus Funktionieren.
Hormone
Die heimlichen Dirigenten deines Alltags
Unsere Hormone entscheiden nicht nur über unseren Zyklus oder unser Gewicht –
sie bestimmen, wie wir denken, fühlen, schlafen, essen und leben.
Wenn du ständig mit
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Gewichtsschwankungen
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PMS
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Zyklusproblemen
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Schlafstörungen
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Erschöpfung
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Hitzewallungen
kämpfst – dann ist es an der Zeit, hinzuhören. Dein Körper spricht mit dir – lern wieder, ihn zu verstehen.
Oft höre ich:
„Ich war schon bei so vielen Ärzten, habe alles ausprobiert – nichts hilft richtig.“ das Problem ist unser System–nicht du-es fehlt der ganzheitliche Blick undes gibt zu wenig Zeit im System.
Ich schaue mit dir tiefer. Denn die Ursache zu finden, statt nur Symptome zu behandeln – das macht den Unterschied.
„Wenn du alles gibst – und dein Bauch dich trotzdem täglich daran erinnert, dass etwas nicht im Gleichgewicht ist …“
FSH
Wohlfühlfigur – dein Körper in Balance
Diäten? Kalorien zählen? Verzicht bis zur Selbstaufgabe?
Nicht mit mir. Ich arbeite mit deinem Körper – nicht gegen ihn – und ganzheitlich mit deinen Hormonen und deinem persönlichen Stoffwechsel, nach dem erfolgreichen Figurmacher-Konzept von Andreas Scholz.
Wenn du das Gefühl hast, dass sich an deinem Bauch nichts verändert –
obwohl du dich gesund ernährst, auf dich achtest und „eigentlich alles richtig machst“ –
dann liegt es oft nicht an dir, sondern an dem, was im Inneren aus dem Gleichgewicht geraten ist:
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Östrogendominanz
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Insulinresistenz
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chronischem Stress & Cortisol
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verlangsamtem Stoffwechsel
ABOUT SANDRA
Motivation
Mission
Sandra ist Expertin für ganzheitliche Frauengesundheit und Hormonbalance. Seit 1999 arbeitet Sandra mit Schwangeren, seit 2004 in der Stillberatung und seit 2006 leidenschaftlich mit Frauen. Als Ernährungsberaterin, Hormonexpertin, Schmerzspezialistin, Familien- und Stillberaterin sowie Mentorin für Selbstwert, Beziehung und Business begleitet sie Frauen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance.
Nach zahlreiche Ausbildungen und Weiterbildungen und Mitarbeit an vielen bedeutenden Projekten geht Ihr Ansatz weit über das Offensichtliche hinaus: Körper und Seele in Einklang zu bringen, um nachhaltige Gesundheit und Wohlbefinden zu erreichen.
Denn nur wenn Körper, Geist und Seele bewusst genährt werden, kann echte Balance entstehen und wir können unseren Wohlfühlkörper erreichen.
Mit ihrer klaren, hanseatischen Art und einer tiefgehenden Expertise steht sie Frauen in jeder Lebensphase zur Seite – sei es in der Schwangerschaft, als Mutter, im Business oder auf der Suche nach neuer Energie und Identität.
Sandra Werlich-Praetzel:
"Meine Mission ist es, Frauen wieder in Balance, in ein zufriedenes, glückliches und schmerzfreies Leben zu begleiten.
Ins eigene Gespür zu kommen,
für den eigenen Körper und die eigenen Bedürfnisse. Mit der richtigen Ernährung, einem gesunden Lebensstil und persönlicher Weiterentwicklung, kommt man in eine neue Energie und kann man seine eigenen Ziele erreichen - es lohnt sich!
Ich betrachte alle Themen, Signale, ganzheitlich.
Body & Mind müssen für eine Balance im Einklang sein!
Ganzheitliche Gesundheitsbegleitung bedeutet für mich, Ursachenforschung,
Zeit und verschiedene Möglichkeiten."
UP
UP steht für alles im Einklang, Kinder wachsen auf, Frauen wachsen in ihrem Potenzial und wachsen zur Mutter, Leaderin und vieles mehr. UP steht für UnPerfekt - für Unlimited Potenzial – die Möglichkeit, das volle Potenzial zu entfalten, sei es in der persönlichen Entwicklung, beim Mentoring, in der Begleitung oder im Next Level, wenn es um Deine Gesundheit geht.
UP als Symbol für Höher, Aufstieg, Wachstum und positive Veränderung.
TESTIMONIAL
ERFOLGSGESCHICHTE
Sandra ist eine hervorragende Mentorin,die mir in vielen Lebensbereichen wirklich sehr weitergeholfen hat. Ob Beratung, Ernährungsumstellung oder Schmerztherapie, alles erfolgreich, fundiert und absolut individuell und vor allem auch nachhaltig. Sandra ist sehr empathisch, ich habe immer das Gefühl bei ihr genau richtig zu sein.
Claudia M.
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